Grūdinimasis

10 psl. / 2361 žod.

Ištrauka

Grūdinimasis yra vienas iš svarbiausių sveikos gyvensenos veiksnių,kurio nereikėtų pamiršti siekiant palaikyti tvirtą sveikatą. Grūdinimasis – tai įvairių procedūrų sistema, kurios pagrindinis tikslas – padidinti organizmo atsparumą besikeičiančiai aplinkai. Tinkamai parinktos ir sistemingai atliekamos grūdinimo procedūros tobulina organizmo gebėjimą koordinuoti šilumos gaminimą ir jos išspinduliavimą pagal aplinkos sąlygas ir padeda išvengti tiek kūno peršalimo, tiek perkaitimo. Grūdinimo priemonės treniruoja adaptacines organizmo funkcijas, padidina atsparumą nepalankiems aplinkos veiksniams. Užsigrūdinusio asmens aktyvesnė medžiagų ir energijos apykaita, odos temperatūra kiek aukštesnė, todėl ir stipriame šaltyje jo šiluminė pusiausvyra nesutrinka, kūno temperatūra nekrenta ir jis neperšąla. Užsigrūdinęs asmuo yra atsparesnis užkrečiamosioms ligoms.


Turinys

  • ĮVADAS3
  • 1.GRŪDINIMOSI SĄVOKA4
  • 1.1.Grūdinimosi reikšmė organizmui4
  • 2. PAGRINDINĖS GRŪDINIMOSI PRIEMONĖS5
  • 2.1. Grūdinimasis vandeniu5
  • 2.2. Grūdinimasis oru5
  • 2.3. Grūdinimasis saule6
  • 2.4. Grūdinimasis buityje6
  • 2.5. Grūdinimosi receptai7
  • 3. SVEIKATA-MŪSŲ REIKALAS8
  • IŠVADOS9
  • INFORMACINIAI ŠALTINIAI10

Reziumė

Autorius
pantera21
Tipas
Referatas
Dalykas
Sportas
Kaina
€2.41
Lygis
Universitetas
Įkeltas
Spa 13, 2015
Publikuotas
"Informacijos neturime"
Apimtis
10 psl.

Susiję darbai