Kognityvinė terapija ir jos taikymas psichologinės konsultacijos metu

Kognityvinė ir elgesio terapija - viena iš labiausiai pasaulyje populiarėjančių terapijų, surinkusi iš visų terapijų tai, kas veiksmingiausia. Tai viena iš psichoterapijos rūšių, iš kitų išsiskirianti tuo, kad šis gydymo metodas yra moksliškai pagrįstas, o jo efektyvumą galima įvertinti atliktais klinikiniais tyrimais. Kognityvinė elgesio terapija jungia dvi labai veiksmingas psichoterapijos rūšis - kognityvinę ir elgesio terapijas. Derinant elgesio ir kognityvinę terapijas, įgyjamas labai galingas psichologinio diskomforto simptomų nutraukimo ir gyvenimo palengvinimo ginklas. Kognityvinę terapiją sukūrė Aaron T. Beck. Nuo to laiko A. Beck ir kiti specialistai sėkmingai pritaikė šią terapiją stebėtinai įvairiems psichikos sutrikimams ir skirtingoms pacientų grupėms gydyti. Kognityvinis modelis teigia, kad visiems psichologiniams sutrikimams yra būdingas iškreiptas arba disfunkcinis mąstymas, kuris veikia paciento nuotaiką ir elgesį. Kiekvienas mūsų turime tarsi minčių “rinkinį”, kuris ir lemia konkrečią reakciją stresinės situacijos metu. Jeigu šių minčių “rinkiniuose” vyrauja negatyvios nuostatos, stresas gali sukelti psichikos sutrikimus, pavyzdžiui, nerimą, depresiją. Negatyvių nuostatų susiformavimui turi įtakos prigimtinės savybės, auklėjimas, patirtis. Tam tikri mąstymo stereotipai sukelia simptomus, iškreipdami vaizdą to, kas realiai vyksta žmogaus gyvenime, be pakankamos priežasties priversdami jausti nerimą, depresiją arba pyktį provokuodami netinkamus veiksmus.

Aaron Temkin Beck – žymus Amerikos psichiatras. Gimė 1921 m. liepos 18 d. Rod Ailende, Amerikoje. Buvo jauniausias vaikas šeimoje. Vaikystėje Beck jautėsi esąs kvailas ir nekompetentingas, tačiau būtent tada jis ėmė mokytis, kaip įveikti savo baimes ir problemas kognityviai, kas ir tapo vėliau jo sukurtos teorijos ir terapijos pagrindu. Baigęs mokyklą, mokėsi Brown‘o universitete, vėliau – Yale medicinos mokykloje. 89-rių metų sulaukęs Beck šiuo metu yra Savižudybių Prevencijos ir Gydymo Centro direktorius. Jis žinomas kaip plačiai naudojamų Beck’o depresijos bei nerimo inventorių, Beck’o beviltiškumo skalės sudarytojas. Karjeros pradžioje buvęs psichoanalitiku, Beck yra kognityvinės terapijos, už kurią 2006 m. gavo Lasker’o apdovanojimą, kūrėjas (Famous psychologists, 2010).