Plaukimo nauda

6 psl. / 1345 žod.

Ištrauka

Plaukimas – viena efektyviausių sporto šakų, kuri stiprina mūsų organizmą, padeda atsipalaiduoti ir kovoti su neigiamomis emocijomis. I. J. Zuozienė su bendraautoriais knygoje ,,Plaukimo mokymas: realijos ir perspektyvos“ (2007) pabrėžia plaukimo svarbą vaikų ir jaunimo socializacijai: ,,Socializacija per plaukimą apima svarbiausių motorinių įgūdžių įgijimą: plaukimo, nardymo, nėrimo į vandenį, įvairių žaidimų vandenyje ir kitų. Socializacija per plaukimą leidžia įgytus socialinės elgsenos modelius naudoti kaip priemonę kitiems tikslams siekti (pvz., laisvalaikio užimtumas)“.

Grūdina Vandens šilumos imlumas bei laidumas daug didesni už orą. Šilumos apykaita vandenyje 25 kartus greitesnė nei sausumoje, todėl pasinėrus į vandenį iš karto juntamas šaltis. Dėl to kraujagyslės kūno paviršiuje susiaurėja, kraujo į odos paviršių atiteka mažiau, oda atšąla. Kad suaktyvėtų kraujotaka, širdis turi dirbti stipriau. Tokia nuolatinė termoreguliacijos sistemos treniruotė grūdina organizmą, didina jo atsparumą peršalimams.

Didina medžiagų apykaitą Sausumoje būdamas ramiai žmogus sunaudoja apie 100 kalorijų šilumos per vieną valandą. Vandenyje, esant 24 laipsniams, toks šilumos kiekis sunaudojamas per 15 min., o esant 12 laipsnių temperatūrai - per 4 min. Tokį žymų šilumos netekimą turi kompensuoti padidėjusi medžiagų apykaita (tai patvirtina padidėjąs apetitas po maudymosi). Įrodyta, kad sūrus jūros vanduo šilumos atima dar daugiau, atitinkamai didėja ir medžiagų apykaita.


Reziumė

Autorius
raminta15
Tipas
Konspektas
Dalykas
Sportas
Kaina
€1.67
Lygis
Universitetas
Įkeltas
Rgs 1, 2018
Publikuotas
2016 m.
Apimtis
6 psl.

Susiję darbai

Sporto nauda mūsų gyvenime

Sportas Rašinys 0lukas0
DARBO TIKSLAS Išsiaiškinti kam reikalingas sportas žmogui jo asmeniniam gyvenime ir sporto reikšmę. DARBO UŽDAVINIAI 1. Nurodyti sporto reikšmę žmogaus gyvenime. 2....

Plaukimo pradžiamokslis

Sportas Konspektas 2016 m. virpšaitė
Kada reikia pradėti mokytis plaukti? Nors išmokti plaukti niekada nevėlu, geriausia plaukimo pagrindus įgyti dar mokyklose. „Plaukimas yra ne tik maloni sporto šaka,...

Plaukimo nauda

Sportas Konspektas virpšaitė
Plaukimas – viena efektyviausių sporto šakų, kuri stiprina mūsų organizmą, padeda atsipalaiduoti ir kovoti su neigiamomis emocijomis. I. J. Zuozienė su bendraautoriais knygoje...

Plaukimo būdai ir jų FINA taisyklės

Sportas Konspektas virpšaitė
Plaukimo būdai – skirtingų judesių ir sudėtingumo plaukimo stiliai. Jų yra keturi: plaukimas laisvuoju stiliumi, krūtine, nugara, peteliške. Nesvarbu, kuriuo būdu plaukiama, startui...

Plaukimas ir fizinis aktyvumas vandenyje

Sportas Konspektas virpšaitė
Plaukimas – aktyvus arba pasyvus judėjimas vandenyje. Sportinio plaukimo tikslas – kuo greičiau įveikti tam tikrą atstumą tam tikru plaukimo būdu. Plaukimas laikomas...

Plaukimo pradžiamokslis

Sportas Referatas 2016 m. raminta15
Kada reikia pradėti mokytis plaukti? Nors išmokti plaukti niekada nevėlu, geriausia plaukimo pagrindus įgyti dar mokyklose. „Plaukimas yra ne tik maloni sporto šaka,...

Plaukimas ir fizinis aktyvumas vandenyje

Sportas Konspektas 2016 m. raminta15
Plaukimas – aktyvus arba pasyvus judėjimas vandenyje. Sportinio plaukimo tikslas – kuo greičiau įveikti tam tikrą atstumą tam tikru plaukimo būdu. Plaukimas laikomas...