Ai-chi vandenyje

Ai-Chi – viso kūno stiprinimo ir atpalaidavimo technika, kurioje sujungiamos Rytų ir Vakarų filosofijos bei integruojama protinė, fizinė ir dvasinė energija. Ai - Chi yra Tai-Chi koncepcijos ir Shiatsu bei Watsu technikos junginys. Judesiai atliekami stovint vandenyje iki pečių srities: kvėpuojama giliai ir lėtai, daromi platūs rankų, kojų ir liemens judesiai. Ai - Chi pratybose pradedama nuo paprasto kvėpavimo ir keliaujama prie viršutinių galūnių, liemens bei apatinių galūnių stimuliavimo, kol galiausiai įtraukiamas visas kūnas. Medicinos tėvas Hipokratas rašė: „Vanduo lyg moteris: jis dovanoja gyvybę, jis turi nežinomos jėgos. Be vandens nėra nieko“.

Ai - Chi buvo sukurta padėti pratybų vandenyje specialistams (pratimų vandenyje instruktoriams, kineziterapeutams, asmeniniams treneriams, vandens terapijos ir reabilitacijos specialistams) mėgautis vandeniu ir jo teikiama energija. Ai - Chi yra ideali programa tiems, kurie siekia pagerinti deguonies įsisavinimą, sudeginti nereikalingas kalorijas ar atsipalaiduoti ir patobulinti kūno lankstumą. Ai-chi gali būti tinakam priemonė naudojant subalansuotą terapiją (Hain, T. C et al., 1999). Japonai sako: „Žilvičio šakos nelūžta net ir po sniego našta“, tuo tarpu stiprios ir kietos šakos nulūžta. Ai Chi formuoja lankstų kūną ir sielą tam, kad jie „nelūžtų“. Harmoningi judesiai piešia į apskritimą panašias figūras ir atkartoja kvėpavimo ritmą. Pirmiausia mes išmokstame vienu metu atlikti formas ir judesius, po to – juos sinchronizuoti su mūsų kvėpavimo ritmu, o tuomet – kartojame viską vėl ir vėl, kol pradedame „tikrąjį šokį“, kuris neša mus į ramybės šalis.