Socialiniai mokslai / Psichologija

Streso įveikos būdai pagal N.Shah ir A.Carr

0 atsiliepimų
Autorius:

Allen Carr – Buhalteris, užkietėjęs rūkalius, kaip jis teigia, per diena surūkydavo 100 cigarečių ir tai vedė jį į neviltį. 1983m. Allen Carr atrado kiekvienam prieinamą būdą mesti rūkyti. Kiekvienas rūkalius, be didelių pastangų, ar atpratimo kančių galėjo mesti šį žalingą įprotį. Pasinaudojęs savo pasisekimu, A. Carr metė buhalterio darbą ir įkūrė „Lengvo būdo kliniką“, šiuo metu yra daugiau nei 40 tokių įstaigų visame pasaulyje, įskaitant ir Lietuvą, o Allen Carr yra laikomas vienas geriausių visų laikų specialistu, padedančių žmonėms išsilaisvinti nuo juos varžančių priklausomybių. Allen Carr suvokė, kad toks „Lengvo būdo“ metodas veiksmingas ne tik rūkymui, o padeda atsikratyt daugybę kitų priklausomybių, tokių kaip narkotikai, alkoholis, saldumynai, lošimas, pinigai, įvairios baimės, svoris ir taip pat stresas.

Šis žmogus, ne tik kūrė visame pasaulyje garsias „Lengvo būdo“ klinikas, bet taip pat rašė knygas, kurios taip pat pagelbėdavo žmonėms, su jų nepriklausomybėmis. Viena iš A.Carr knygų, aktuolių kiekvienam žmogui yra „Lengvas būdas nustoti nerimauti“, kuri ne tik pataria kaip įveikti stresą, bet ir padeda jo išvengti.

Pagrindinis „Lengvo būdo“ metodas yra nesudėtingas ir paprastai adaptuojamas bet kokioje srityje. Esmė yra iracionalių įsitikinimų, kurie trukdo eiti norimo tikslo link, pastebėjimas, bei pakeitimas, patikrintus faktus lyginant su klaidinančiomis „tiesomis“, tai yra labai artima kognityvinės elgesio terapijos darbo principams. Kitaip sakant, niekas negali būti priimama iš kart ir tiesiogiai, prieš tai nepatikrinus ir neapgalvojus. Iš pradžių šis metodas pasirodo esantis nelengvas, tačiau jis yra gana lengvai išmokstamas. Autorius teigia, kad svarbiausia yra suprasti, kad nerimo neišvengsime, svarbiausia atrasti tiesą, o tai padaryti padeda abejojimas. Autorius knygoje taip pat pateikia svarbiausias taisykles, kuriomis naudojantis išvengsti ar susidorosite su stresu.

Darbo tipas:
Dalykas:
Apimtis:
1709 žodžiai (-ų)
Lygis:
Universitetas
Atsisiųsti

Jums gali būti aktualu

Vartotojai, įsigyję šį darbą, taip pat peržiūrėjo
Mokinių baimių ypatumai pirmoje klasėje ir jų įveikimo būdai
Prezentacija Mokinių baimių ypatumai pirmoje klasėje ir jų įveikimo būdai

Dirbdama su pirma klase, nutariau atlikti klasės mokinių tyrimą, ko labiausiai mokiniai bijo atėję į [...]

Stresas ir jo įveikimo būdai
Prezentacija Stresas ir jo įveikimo būdai

Šiame darbe aš jums: •Pristatysiu kas yra stresas ir stresoriai; •Papasakosiu dėl kokių priežasčių kyla stresas; [...]

Psichologinės pagalbos būdai
Referatas Psichologinės pagalbos būdai

Psichologiniai sunkumai toliau bus suprantami kaip daugiau ar mažiau pastovūs žmogaus mąstymo, elgesio ir/ar emocinio [...]

Nerimas ir jo įveikimo būdai
Referatas Nerimas ir jo įveikimo būdai

Su nerimo būsena, tikriausiai, esa visi susidūrę. Nerimo jausmas kyla ir mažam vaikui, ir suaugusiam [...]

Efektyviausi streso valdymo būdai
Prezentacija Efektyviausi streso valdymo būdai

Stresas – tai apsauginė organizmo būsena, reakcija į įvairius aplinkinio pasaulio dirgiklius. uStresą sukelia konfliktai [...]

Smurtas prieš vaikus šeimoje ir pagalbos būdai Lietuvoje
Kursinis darbas Smurtas prieš vaikus šeimoje ir pagalbos būdai Lietuvoje

    Smurtas, ko gero, visada buvo dalis žmogiškosios patirties. Jo poveikis gali būti matomas įvairiausiose [...]