Streso įveikos būdai pagal N.Shah ir A.Carr

5 psl. / 1709 žod.

Ištrauka

Allen Carr – Buhalteris, užkietėjęs rūkalius, kaip jis teigia, per diena surūkydavo 100 cigarečių ir tai vedė jį į neviltį. 1983m. Allen Carr atrado kiekvienam prieinamą būdą mesti rūkyti. Kiekvienas rūkalius, be didelių pastangų, ar atpratimo kančių galėjo mesti šį žalingą įprotį. Pasinaudojęs savo pasisekimu, A. Carr metė buhalterio darbą ir įkūrė „Lengvo būdo kliniką“, šiuo metu yra daugiau nei 40 tokių įstaigų visame pasaulyje, įskaitant ir Lietuvą, o Allen Carr yra laikomas vienas geriausių visų laikų specialistu, padedančių žmonėms išsilaisvinti nuo juos varžančių priklausomybių. Allen Carr suvokė, kad toks „Lengvo būdo“ metodas veiksmingas ne tik rūkymui, o padeda atsikratyt daugybę kitų priklausomybių, tokių kaip narkotikai, alkoholis, saldumynai, lošimas, pinigai, įvairios baimės, svoris ir taip pat stresas.

Šis žmogus, ne tik kūrė visame pasaulyje garsias „Lengvo būdo“ klinikas, bet taip pat rašė knygas, kurios taip pat pagelbėdavo žmonėms, su jų nepriklausomybėmis. Viena iš A.Carr knygų, aktuolių kiekvienam žmogui yra „Lengvas būdas nustoti nerimauti“, kuri ne tik pataria kaip įveikti stresą, bet ir padeda jo išvengti.

Pagrindinis „Lengvo būdo“ metodas yra nesudėtingas ir paprastai adaptuojamas bet kokioje srityje. Esmė yra iracionalių įsitikinimų, kurie trukdo eiti norimo tikslo link, pastebėjimas, bei pakeitimas, patikrintus faktus lyginant su klaidinančiomis „tiesomis“, tai yra labai artima kognityvinės elgesio terapijos darbo principams. Kitaip sakant, niekas negali būti priimama iš kart ir tiesiogiai, prieš tai nepatikrinus ir neapgalvojus. Iš pradžių šis metodas pasirodo esantis nelengvas, tačiau jis yra gana lengvai išmokstamas. Autorius teigia, kad svarbiausia yra suprasti, kad nerimo neišvengsime, svarbiausia atrasti tiesą, o tai padaryti padeda abejojimas. Autorius knygoje taip pat pateikia svarbiausias taisykles, kuriomis naudojantis išvengsti ar susidorosite su stresu.


Reziumė

Autorius
vbalciuu
Tipas
Konspektas
Dalykas
Psichologija
Kaina
€1.67
Lygis
Universitetas
Įkeltas
Vas 5, 2019
Publikuotas
2018 m.
Apimtis
5 psl.

Susiję darbai

Stresas ir jo įveikimo būdai

Psichologija Prezentacija eivina
Šiame darbe aš jums: •Pristatysiu kas yra stresas ir stresoriai; •Papasakosiu dėl kokių priežasčių kyla stresas; •Paaiškinsiu kokių pasekmių mūsų fizinei ir psichologinei...

Nerimas ir jo įveikimo būdai

Psichologija Referatas 2014 m. mildzix
Su nerimo būsena, tikriausiai, esa visi susidūrę. Nerimo jausmas kyla ir mažam vaikui, ir suaugusiam žmogui. Taigi, kas tai yra nerimas, kokiomis formomis...

Dailės terapija įveikiant stresą organizacijoje

Psichologija Referatas 2012 m. siekiantipazinti
Situacija visuomenėje ir darbo rinkoje pastaraisiais metais nemažai pakito. Daugybė darbuotojų buvo atleisti dėl materialinių išteklių trūkumo, o likusieji dažnai gavo papildomo darbo,...

Stresas, jo valdymas ir įveikimas

Psichologija Referatas 2016 m. kristanso
Stresu vadinama organizmo reakcija į aplinkos veiksnius, keliančius grėsmę individo gerovei, sveikatai ar gyvybei ir sutrikdančius įprastinę psichofizinę pusiausvyrą. Stresą sukeliantys aplinkos veiksniai...

Efektyviausi streso valdymo būdai

Psichologija Prezentacija 2016 m. roxie
Prezentacija, pateikta egzamino metu, įvertinta dešimtuku. Didelė apimtis, daug informacijos, vaizdinės medžiagos, prezentacija paruošta taisyklingai, traukianti akį.

Stresas ir jo įveika

Psichologija Referatas 2012 m. anaid2020
Visi esame patyrę, kad psichikos būsenos sukelia tam tikras fiziologines reakcijas. Tarkim, kuomet nervinatės dėl jums svarbaus įvykio pajuntate kirbėjimą skrandyje, arba nerimaujate,...