Kita / Sportas

Sportas ir mityba dirbantiems sėdimą darbą

0 atsiliepimų
Autorius:

Kaip maitintis ir kiek dienų per savaitę žmogui reikia treniruotis priklauso nuo jo amžiaus, fizinio pasirengimo, funkcinės būklės, treniruočių tikslų ir kitų individualių faktorių. Visą dieną dirbant sėdimą darbą yra labai gerai fizinio aktyvumo stoką kompensuoti treniruotėmis. Esant optimaliam fiziniam krūviui, valanda sporto, po darbo, turės teigiamą poveikį ir sveikatai nekenks.

Darbo tipas:
Dalykas:
Apimtis:
21 skaidrės (-ių)
Lygis:
Universitetas
Atsisiųsti

Turinys

  • Įvadas
  • Sporto rūšys
  • Sportas biure
  • Poilsis
  • Tinkamas maistas
  • Užkandžiai
  • Gėrimai
  • Mitybos planas
  • Pasėkmės blogai maitinantis
  • Nerekomenduojami maisto produktai
  • Fizinio aktyvuvo trūkumas
  • Apibendrinimas

Jums gali būti aktualu

Vartotojai, įsigyję šį darbą, taip pat peržiūrėjo
Pratimai skirti dirbantiems sėdimą darbą
Konspektas Pratimai skirti dirbantiems sėdimą darbą

Aprašoma trumpa charakteristika, kuo kenkia sėdimas darbas. Pratimai viršutiniai kūno daliai bei pratimai apatiniai kūno [...]

Organizmo nuovargis ir jo ypatumai dirbant statinį darbą
Laboratorinis darbas Organizmo nuovargis ir jo ypatumai dirbant statinį darbą

Labaratorinio darbo tikslas – Organizmo nuovargio ypatumai, dirbant panašaus intensyvumo statinį ir dinaminį darbą. Darbo uždaviniai: Palyginti [...]

Fizinis aktyvumas (sportas) kaip streso mažinimo būdas
Referatas Fizinis aktyvumas (sportas) kaip streso mažinimo būdas

Kas yra stresas mes tikriausiai visi puikiai žinome ir visi puikiai žinome kokią neigiamą įtaką [...]

Pagyvenusių žmonių sportas
Prezentacija Pagyvenusių žmonių sportas

Svorio pokyčiai 25-45m pradeda didėti;45-60m svoris stabilizuojasi;nuo 60m pradeda mažėti, nes mažėja raumeninė masė [...]

Streso įtaka sveikatai, dirbant socialinį darbą
Referatas Streso įtaka sveikatai, dirbant socialinį darbą

ĮVADAS Temos aktualumas: Kiekvienas žmogus dirbdamas kokį nors darbą patiria mažesnį ar didesnį stresą. Kadangi užsienio [...]

Sportas - sveikata
Prezentacija Sportas - sveikata

Sportas -sveikata. Mankšta. Kodėl mankšta yra reikalinga? Atliekami įvairūs pratimai. Ko nereikėtų daryti ryte. [...]

Sveika ir subalansuota mityba sportuojant
Kursinis darbas Sveika ir subalansuota mityba sportuojant

ĮVADAS Mūsų organizmas susideda iš molekulių, kurias gauname iš maisto. Gyvenimo eigoje mes suvalgome [...]

Atleto mityba, reikalavimai, ypatumai
Referatas Atleto mityba, reikalavimai, ypatumai

Kiekvienas atletas, siekiantis sėkmingo pasirodymo sporte, turi suvokti mitybos svarbą. Gerai subalansuota, maistinga dieta yra [...]

Hipertrofijos taikymas sporte siekiant jėgos ir raumenų apimties
Tyrimas Hipertrofijos taikymas sporte siekiant jėgos ir raumenų apimties

Per pastaruosius dešimt metų, raumenų hipertrofijos universalumas ir taikymas komandiniam sportui kaip krepšinis, regbis, futbolas [...]

Trenerių įtaka atleto sportinės veiklos motyvacijos formavimui, tiriant išorinius bei vidinius motyvacijos modelius hierarchijos atžvilgiu
Prezentacija Trenerių įtaka atleto sportinės veiklos motyvacijos formavimui, tiriant išorinius bei vidinius motyvacijos modelius hierarchijos atžvilgiu

    - tai sudėtingas reiškinys, todėl jam paaiškinti sukurta nemažai motyvacijos teorijų, tačiau iki šiol [...]

Lietuvos studentų dalyvavimo sportiniame turizme skatinimas
Diplominis darbas Lietuvos studentų dalyvavimo sportiniame turizme skatinimas

Šiuo metu sportinis turizmas vystosi visoje Lietuvoje: statomos arenos, atidaromi nauji sporto ir aktyvaus laisvalaikio [...]

Paveldo savarankiškas darbas: Druskininkai
Referatas Paveldo savarankiškas darbas: Druskininkai

Mūsų Lietuva – nedidelis kraštas, tačiau skirtingai nuo daugelio Europos valstybių išsaugojęs unikalią, civilizacijos mažai tepaliestą gamtą, atvykstančius turistus dominantį etnografinį paveldą. Neretas nustembame, kiek gražaus ir nematyto dar turime savo šalyje. Kiekvieno miesto, miestelio, kaimo istorijoje tarsi kokiame deimanto lašelyje atsispindi viso krašto istorija, ar atskiri jos epizodai. Dabar mažutis kaimelis ar piliakalnis praeityje galėjo būti svarbi krašto istorijos kryžkelė. Šiame darbe pristatysiu Druskininkų rajoną, kaip etnografinį regioną ir gyvenvietę, o taip pat pateiksiu išsamius paveldo objekto pasus. Darbo tikslas: aprašyti Druskininko rajono paveldo pasus. Darbo uždaviniai:  Surinkti medžiagą apie etnografinį regioną ir gyvenvietę. Miesto kultūrinio gyvenimo renginiai. Motyvai, kodėl turistai turėtų aplankyti šį miestą.   [...]

Projektinis darbas – Italijos Lacijaus regiono turizmo išteklių  pristatymas bei analizė
Referatas Projektinis darbas – Italijos Lacijaus regiono turizmo išteklių pristatymas bei analizė

Italija arba Italijos Respublika yra valstybė pietų Europoje. Italija apima bato (aulinuko) formos Apeninių pusiasalį ir dvi dideles salas Viduržemio [...]

Moteris sportininkė ir žiniasklaidos požiūris į ją
Referatas Moteris sportininkė ir žiniasklaidos požiūris į ją

ĮVADAS   Moteris ir sportas – duetas, kuris iš pirmo žvilgsnio nekelia didelių neaiškumų ar klausimų. Mergina [...]

Kliuviniai sportininko pergalei pasiekti
Referatas Kliuviniai sportininko pergalei pasiekti

Pastaraisiais metais kūno kultūra ir sportas tapo vienu ryškiausių šiuolaikinės civilizacijos fenomenų. Didysis sportas neatsiejamas [...]