Tikslieji ir gamtos mokslai / Medicina

Fizinis aktyvumas ir sveikata

0 atsiliepimų
Autorius:
Fizinis aktyvumas - yra labai svarbus gerinant ir stiprinant žmogaus sveikatą bei mažinant riziką susirgti lėtinėmis neinfekcinėmis ligomis. Judėjimo aktyvumo ir jo įtakos fizinei būklei masiniai tyrimai rodo, kad ikimokyklinio ir jaunesniojo mokyklinio amžiaus vaikų optimali judėjimo norma kasdien yra 3 – 4 val. Šios normos laikosi tik 9 – 16 proc. vaikų.
Tarptautinės moksleivių gyvensenos ypatumų tyrimo programos, kurioje dalyvavo 24 Europos šalys, duomenimis, tarp 11 – 15 m. Lietuvos mergaičių nepakankamai fiziškai aktyvios sudarė 55 proc. (po pamokų sportuoja tik kartą per savaitę ar rečiau), o tarp berniukų – 29,2 proc.Tiriant atsitiktinai parinktus 20 – 64 m. Lietuvos gyventojus buvo nustatyta, jog apie 40 proc. vyrų ir moterų visiškai neužsiima aktyvia fizine veikla.Technologinis progresas sudaro sąlygas mus „atleisti” nuo bet kokio fizinio darbo. Daugumoje profesijų vyrauja protinis darbas, stresinės situacijos, o fiziniam aktyvumui vietos nebelieka. Dėl per mažo fizinio aktyvumo galime susirgti daugeliu „civilizacijos” ligų.
Tinkamas fizinis aktyvumas ramina nervų sistemą, padeda įveikti stresus, depresiją. Gerėja miegas, greičiau užmiegame ir miegame visą naktį, todėl didėja darbingumas. Įvairi fizinė veikla padeda puikiai praleisti laisvalaikį su šeima ir draugais.Dažnai sakome, jog esame per daug užsiėmę, kad skirtume laiko mankštai.Žmogus, norintis būti sveikas iki pat senatvės, turi aukoti dalį savo laiko. Mankštindamiesi 2 – 3 kartus per savaitę po 30 min., Jūs galite 15 proc. pagerinti savo fizinį pajėgumą ir sustiprinti sveikatą. Tokiu būdu Jūs galite 10 – 15 metų sumažinti savo biologinį amžių.
Darbo tipas:
Dalykas:
Apimtis:
2039 žodžiai (-ų)
Lygis:
Universitetas
Atsisiųsti

Turinys

  • ĮVADAS3
  • 1. Fizinis aktyvumas4
  • 2. Fizinio aktyvumo ir sveikatos ryšys5
  • IŠVADA9
  • LITERATŪRA10

Jums gali būti aktualu

Vartotojai, įsigyję šį darbą, taip pat peržiūrėjo
Pagyvenusių žmonių fizinio aktyvumo skatinimo prielaidos užtikrinant sveiką ir aktyvų senėjimą
Kursinis darbas Pagyvenusių žmonių fizinio aktyvumo skatinimo prielaidos užtikrinant sveiką ir aktyvų senėjimą

Lietuvoje kaip ir daugelyje pasaulio šaliųvisuomenė sparčiai senėja, tačiau problema yra ne senstanti visuomenė, o [...]

Fizinis aktyvumas ir sveikata: kūno dizaino treniruotės
Referatas Fizinis aktyvumas ir sveikata: kūno dizaino treniruotės

Šio darbo tikslas aprašyti vienos dienos „Fizinio aktyvumo ir sveikatos“ modulio užsiėmimo treniruotę. Prieš pagrindinę [...]

Judėjimo aktyvumas – sveiko gyvenimo būdo privalumas
Referatas Judėjimo aktyvumas – sveiko gyvenimo būdo privalumas

Fizinis aktyvumas - yra labai svarbus gerinant ir stiprinant žmogaus sveikatą bei mažinant riziką susirgti [...]

Biologiniai duomenys ir fiziko - cheminiai parametrai naudojami kiekybinei struktūros ir biologinio aktyvumo ryšio (QSAR) analizei
Referatas Biologiniai duomenys ir fiziko - cheminiai parametrai naudojami kiekybinei struktūros ir biologinio aktyvumo ryšio (QSAR) analizei

QSAR – Quantitative Structure Activity Relationship, tai kiekybinis struktūros – aktyvumo ryšys. Pagrindai QSAR tyrimams [...]

Aktyvus žuvies pakavimas eteriniais aliejais, įvertinant mikrobiologinius ir fizikinius - cheminius sudėties pasikeitimus
Tyrimas Aktyvus žuvies pakavimas eteriniais aliejais, įvertinant mikrobiologinius ir fizikinius - cheminius sudėties pasikeitimus

Įvadas    Maistas nuo seniausių laikų neatsiejamas nuo žmogaus, o keičiantis mąstymui ir poreikiams kartu didėjo [...]

Vilniaus kolegijos sveikatos priežiūros fakulteto studentų fizinė sveikata
Diplominis darbas Vilniaus kolegijos sveikatos priežiūros fakulteto studentų fizinė sveikata

Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos – sveikata yra visapusė fizinė, dvasinė ir socialinė gerovė, o ne [...]

Vaikų 10-12 metų pusiausvyros ir koordinacijos rodikliai priklausomai nuo fizinio aktyvumo lygio
Kursinis darbas Vaikų 10-12 metų pusiausvyros ir koordinacijos rodikliai priklausomai nuo fizinio aktyvumo lygio

Tūkstančius metų žmogaus egzistencija priklausė nuo aktyvios fizinės veiklos. Tačiau mokslo ir technikos laimėjimai sukėlė [...]

Neįgaliųjų socialinė integracija sporto, rekreacijos ir fizinio aktyvumo srityje
Referatas Neįgaliųjų socialinė integracija sporto, rekreacijos ir fizinio aktyvumo srityje

Tikslas: pristatyti LR pagrindinius neįgaliųjų socialinės integracijos aspektus sporto, rekreacijos ir fizinio aktyvumo srityje.   Darbo uždaviniai [...]

Asmens maitinimosi ir fizinio aktyvumo įvertinimas
Tyrimas Asmens maitinimosi ir fizinio aktyvumo įvertinimas

  Tikslas: Sudaryti konkrečios individualios situacijos tinkamo maitinimosi valgiaraštį ir parinkti  fizinio aktyvumo formas. Uždaviniai: Įvertinti asmens funkcinių testų [...]

Fizinio aktyvumo programa
Prezentacija Fizinio aktyvumo programa

pacientas - moteris, 65 metų amžiaus, nedirba – pensininkė, nustatyta osteoporozė, skauda nugarą, klubo sąnarius [...]

Fizinės aplinkos įtaka individo sveikatai
Referatas Fizinės aplinkos įtaka individo sveikatai

Kaip žmonija nuo amžių, taip kiekvienas mūsų nuo lopšio dienų susiduria vis su naujais ir [...]

Atmosferos fizika ir klimatologija
Konspektas Atmosferos fizika ir klimatologija

Įvadas. Temų: Paleoklimatas, Spindulinės energijos balansas sistemoje Saulė – Žemė, Astronominiai klimato veiksniai, Atsitiktiniai [...]

Sveika gyvensena
Referatas Sveika gyvensena

Sveika gyvensena yra plati sąvoka, apimanti ne vieną gyvenimo sritį. Daugelis nori gyventi sveikai, tačiau [...]

Dirvožemio fizikinės savybės
Prezentacija Dirvožemio fizikinės savybės

Dirvožemis ir jo samprata Dirvožemio reikšmė Dirvožemio fizikinės savybės [...]

Fizinio krūvio įtaka nėštumo laikotarpiui
Prezentacija Fizinio krūvio įtaka nėštumo laikotarpiui

Fizinis krūvis – tai raumenų apkrova, apibūdinama darbo trukme ir intensyvumu. Sukelia tam tikrus fiziologinius [...]