Ištvermės zonos: anaeroibinė alaktatinė, anaerobinė alaktatinė glikolitinė (mišri), anaerobinė glikolinė

15 psl. / 2706 žod.

Ištrauka

Ištvermę paprastai suprantame kaip organizmo sugebėjimą priešintis nuovargiui, kadangi nuovargio lokalizacija ir mechanizmas visada konkretūs, ištvermės rušis taip pat reikia nagrinėti konkrečiai. Juk vienokia ištvermė reikalinga sprinteriui, besistengiančiam kiek galima ilgiau išlaikyti maksimalų bėgimo greitį, ir visai kitokia ištvermė nulemia maratono bėgiko sugebėjimą bėgti kelias valandas palyginus nedideliu greičiu. Sporto fiziologijoje ir biochemijoje sąlyginai skiriamos 4 ištvermės rūšys: anaerobinė alaktatinė, anaerobinė laktatinė, aerobinė, statinė.

Mūsų namų darbo tikslas – išnagrinėti anaerobinės ištvermės zonos siūlomas treniruotes ir testus: anaerobinę alaktatinę, anaerobinę alaktatinę glikolitinę (mišri), anaerobinę glikolinę.

Namų darbo ušdaviniai:

  1. Apžvelgti anaerobinės ištvermės fiziologinius pagrindus ir palyginti ištvermės zonas anaerobinės alaktatinės, anaerobinės alaktatinės glikolitinės (mišrios) sampratas, svarbu sužinoti nuo kokių organizmo savybių, jo veiklos ypatumų priklauso tokios ištvermės;
  2. Kiekvienai iš nagrinėjamų ištvermės zonų sudaryti 5 treniruočių tipus ir atlikti testą.


Turinys

  • ĮVADAS
  • ANAEROBINĖS ALAKTATINĖS, ANAEROBINĖS ALAKTATINĖS GLIKOLITINĖS (MIŠRI), ANAEROINĖS GLIKOLINĖS IŠTVERMĖS TRENIRTUOTĖS, TESTAI
  • Anaerobinės alaktatinės, anaerobinės alaktatinės glikolinės (mišriso), anaerobinės glikolinės) ištvermės treniruočių privalumai ir trūkumai

Reziumė

Autorius
rasa13
Tipas
Referatas
Dalykas
Sportas
Kaina
€2.41
Lygis
Universitetas
Įkeltas
Lie 22, 2016
Publikuotas
2011 m.
Apimtis
15 psl.

Susiję darbai

Ištvermė ir jos ugdymas

Sportas Referatas aušra
Ištvermė bei fizinis aktyvumas - dvi gan svarbios sąvokos kiekvieno iš mūsų gyvenime. Ištvermingu vadinamas ne tik žmogus, galintis atlaikyti fizinius krūvius, bet...

Ištvermė mišriuose kovos menuose/MMA

Sportas Referatas 2018 m. vagosdi
Jau nuo seno žinoma, kad ištvermė žmogui yra vienas iš svarbesnių faktorių leidžiančių jaustis komfortiškai ir maloniai. Gerą ištvermę turintiems žmonėms nereikia sau...