Kita / Sportas

Energetinis metabolizmas plaukimo metu

0 atsiliepimų
Autorius:

Plaukimą nuo vieno galo baseino į kitą įgalina raumenų susitraukimas.  Raumenys gali normaliai susitraukinėti ir atsipalaiduoti tik, kai juose yra pakankamai ATF kiekis. Kuo didesnis darbo intensyvumas, tuo daugiau raumeninių skaidulų dalyvauja veikloje, tuo intensyviau jos dirba. Vadinasi, kuo intensyvesnis darbas, tuo daugiau ATF per tą patį laiką reikia dirbantiems raumenims. Raumenyse esančių ATF atsargų, gali užtekti vos vienai - dviem sekundėms. Dėl to būtina šias atsargas nuolat papildyti. Plaukimo procese dalyvaujantiems raumenims reikia energijos tam susitraukimui įvykti. Energija, panaudota, kad sukurtų susitraukimą, yra gaunama adentrifosfato {ATP), tai yra cheminis junginys, kuris yra sukauptas visose raumens ląstelėse. Energija pastoviai kinta į kreatino fosfatą ir glikogeną, dvejas specifines chemines medžiagas, kurios yra sukauptos raumenyse. ATP ir kreatino fosfatas yra bendrai žinomi kaip aukšti energijos fosfatai. Jie aprūpina didžiąją dalį energijos. Anaerobinė medžiagų apykaita, ar glikogeno virtimas į pieno rūgštį, yra kitas greičiausias ATP pakeitimo šaltinis. Yra plaukimo greityje tam tikras praradimas dėl papildomų reakcijų, reikalingų pakeisti ATP per šį procesą. Rimčiausia problema, susijusi su anaerobine medžiagų apykaita yra tokia, kad sunkus nuovargis kyla iš pieno rūgšties sukaupimo organizme. Kai pieno rūgštis kaupiasi raumenyje, pH būklės pokytis yra greičio praradimo priežastis. Lėčiausiai generuojamas energijos šaltinis kyla iš glikogeno  virtimo į anglies dvideginį ir vandenį ir yra žinomas kaip anaerobinė medžiagų apykaita. Tai yra labiausiai ekonomiškas energijos šaltinis todėl, kad daugiau ATP molekulių gali būti pakeistos ir todėl, kad pieno rūgštis nesikaupia taip greitai, kaip anaerobinė medžiagų apykaita.

Yra išskiriamos trys energijos sistemos, kurias turi naudoti visi besitreniruojantys plaukikai:

      1. Aerobinis mokymas: ši mokymo forma gerina procesus, apimtus energijos aerobinio                       paleidimo. Tai svarbu palaikyti optimaliam plaukimo greičiui lenktynių vidurio momentu.

  1. Anaerobinis mokymas: ši mokymo forma gerina energijos anaerobinį paleidimą, kad plaukikai galėtų plaukti greičiau paskutiniame 50 m lenktynių ruože.
  2. Greičio mokymas: Ši forma didina energijos paleidimą nuo aukštų energijos fosfatų. Tai yra svarbi mokymo forma gerinant lenktynių pradžios intensyvumą.
Darbo tipas:
Dalykas:
Apimtis:
1698 žodžiai (-ų)
Lygis:
Universitetas
Atsisiųsti

Jums gali būti aktualu

Vartotojai, įsigyję šį darbą, taip pat peržiūrėjo
Sviesto mikrobiologija gamybos ir laikymo metu
Referatas Sviesto mikrobiologija gamybos ir laikymo metu

Sviesto gedimas: Svieste vyksta mikrobiologiniai ir grynai cheminiai procesai. Iš mikrobiologinių energingiausiai vyksta aerobiniai procesai, todėl [...]

Baltymų metabolizmas fizinių krūvių metu
Prezentacija Baltymų metabolizmas fizinių krūvių metu

•Metabolizmas – cheminių reakcijų, vykstančių kiekvienoje ląstelėje, visuma. Jis įgalina ląsteles augti, daugintis, reaguoti į aplinką, judėti. [...]

Plaukimo judesiai, skirtingi būdai ir raumenys, kurie dalyvauja judesiuose plaukiant
Referatas Plaukimo judesiai, skirtingi būdai ir raumenys, kurie dalyvauja judesiuose plaukiant

Plaukti gali visi, abiejų lyčių, bet kokio amžiaus žmonės, nes vandenyje judėti yra daug lengviau [...]

Plaukimas ir fizinis aktyvumas vandenyje
Konspektas Plaukimas ir fizinis aktyvumas vandenyje

Plaukimas – aktyvus arba pasyvus judėjimas vandenyje. Sportinio plaukimo tikslas – kuo greičiau įveikti tam [...]

Plaukimas ir fizinis aktyvumas vandenyje
Konspektas Plaukimas ir fizinis aktyvumas vandenyje

Plaukimas – aktyvus arba pasyvus judėjimas vandenyje. Sportinio plaukimo tikslas – kuo greičiau įveikti tam [...]

Plaukimo pradžiamokslis
Konspektas Plaukimo pradžiamokslis

Kada reikia pradėti mokytis plaukti? Nors išmokti plaukti niekada nevėlu, geriausia plaukimo pagrindus įgyti dar [...]

Plaukimo nauda
Konspektas Plaukimo nauda

Plaukimas – viena efektyviausių sporto šakų, kuri stiprina mūsų organizmą, padeda atsipalaiduoti ir kovoti su [...]

Plaukimo būdai ir jų FINA taisyklės
Konspektas Plaukimo būdai ir jų FINA taisyklės

Plaukimo būdai – skirtingų judesių ir sudėtingumo plaukimo stiliai. Jų yra keturi: plaukimas laisvuoju stiliumi [...]

Plaukimo pradžiamokslis
Referatas Plaukimo pradžiamokslis

Kada reikia pradėti mokytis plaukti? Nors išmokti plaukti niekada nevėlu, geriausia plaukimo pagrindus įgyti dar [...]

Plaukimo nauda
Konspektas Plaukimo nauda

Plaukimas – viena efektyviausių sporto šakų, kuri stiprina mūsų organizmą, padeda atsipalaiduoti ir kovoti su [...]

Mokymo plaukti pradžiamokslis. Nuo ko pradėti? Kokius įgūdžius turime ugdyti prieš mokat plaukimo judesių
Referatas Mokymo plaukti pradžiamokslis. Nuo ko pradėti? Kokius įgūdžius turime ugdyti prieš mokat plaukimo judesių

Kada reikia pradėti mokytis plaukti? Nors išmokti plaukti niekada nevėlu, geriausia plaukimo pagrindus įgyti dar [...]

Plaukimo būdai ir jų FINA taisyklės
Referatas Plaukimo būdai ir jų FINA taisyklės

Plaukimo būdai – skirtingų judesių ir sudėtingumo plaukimo stiliai. Jų yra keturi: plaukimas laisvuoju stiliumi [...]

Plaukimo nugara technika ir nuosekli mokymo metodika (imitaciniai judesiai sausumoje, judesiai kojomis, judesiai rankomis, visų judesių derinimas, kvėpavimo ypatumai)
Referatas Plaukimo nugara technika ir nuosekli mokymo metodika (imitaciniai judesiai sausumoje, judesiai kojomis, judesiai rankomis, visų judesių derinimas, kvėpavimo ypatumai)

Plaukimas nugara yra viena iš keturių plaukimo stilių, reguliuojamas FINA, ir tai vienintelis reguliuojamas [...]