Tikslieji ir gamtos mokslai / Medicina

Šiaulių miesto gyventojų žinios apie sveiką gyvenseną

0 atsiliepimų
Autorius:

Problemos aktualumas. Visais laikais, o ypač pastaruoju metu, sveikatingumo terminas bene vienas labiausiai paplitusių diskutuojant apie sveikatą. Kiekvienas žmogus turi savitą požiūrį į sveikatą, kuris ir lemia, kaip ja rūpinamasi. Tas rūpinimasis priklauso nuo daugybės veiksnių – nuo charakterio savybių ir auklėjimo, nuo finansinės iki šeimyninės padėties (Jankauskas, 2015). PSO duomenimis, žmogaus sveikata 40–60 proc. priklauso nuo gyvensenos, 30–40 proc. – nuo aplinkos, 10–15 proc. – nuo paveldėjimo ir tik 8–10 proc. – nuo sveikatos apsaugos. Kiekvienas žmogus gimimo metu įgyja tam tikrą sveikatos potencialą, kurį jis turi stiprinti visą gyvenimą arba gali jį ir susilpninti (Laurinskaitė ir kt., 2013).

Kiekvienas žmogus, vertindamas savo gyvenimo kokybę, pirmiausia pabrėžia savo sveikatos būklę. Tačiau sveikata yra ir visuomeninė vertybė. Kuo sveikesnė visuomenė, tuo turtingesnė valstybė. Tačiau šiuo metu pastebima itin prasta žmonių sveikatos būklė, kuriai įtakos turi  lėtinių neinfekcinių ligų atsiradimas ir šių ligų atsiradimą nulėmė nesveika gyvensena, kurią sudaro: rūkymas, nesaikingas alkoholio vartojimas, netinkama mityba, per mažas fizinis aktyvumas. (Vaitkevičius, 2012). Ši tendencija ryškiausiai pastebima tarp jaunuolių. Jaunuoliai mažai domisi savo sveikata, nes jiems atrodo, kad visą gyvenimą bus sveiki ir gyvens amžinai (Vaištarienė, 2012). Bet, deja, taip tikrai nebus, nes jeigu nepuoselėsime savo sveikatą tai ji mums po kiek laiko atkeršys dvigubai. Kitame mokslo informacijos šaltinyje teigiama, jog moksleiviai nesugeba prisitraukti prie skersinio nė vieno karto, o į universitetus ateina fiziškai silpnai išsivystęs jaunimas, dažnai turintis darbingumą mažinančių sveikatos sutrikimų (Dadelo, 2015).

Norint pakeisti nesveiką gyvenseną reikia lipti laiptukais palengva link sveikos gyvensenos. Kaip Pauliukevičius (2015) teigia, užtenka tik vieno žingsnio į priekį ir nustebsite, kaip toli būsite po mėnesio. Keisti gyvenimo būdą reikia nuo mažų dalykų, pavyzdžiui, kiekvieną rytą pavalgyti sveikus pusryčius, per dieną valgyti ne du tris kartus, o penkis, gerai išsimiegoti, bent valandą pasportuoti ir svarbiausia – vyti šalin negatyvias mintis (Juškevičienė, 2015). Tačiau, yra ir kiti būdai kaip reikėtų keisti sveiką gyvenseną, kuriuos pateikia Holford‘as (2013). Šis autorius išskiria 6 žingsnius sveikatingumo link ir juos sudaro: ypatingas energijos šaltinis (cukraus atsisakymas), virškinimo suderinimas (virškinimo sistemos išvalymas ir suderinimas), tinkama hormonų pusiausvyra (išlaikomas hormonų balansas), išsivalymas nuo toksinų (detoksikacija), imuninių galių stiprinimas (imuniteto stiprinimas), pagerinti savo sveikatą ir nuotaiką (išmokstama sveikai gaminti ir valgyti).

Deja, kad ir kaip būtų gaila, bet visuomenės nuomonė apie sveiką gyvenseną, kaip vieną svarbiausių vertybių, formuojasi pakankamai lėtai. Visuomenė turi būti šviečiama informatyviai, kad sveika gyvensena išliktų vertybė. Taip pat turi būti kreipiamas ypatingas dėmesys į visuomenės sveikatos specialistus, jie turi būti sektinas pavyzdys visuomenei, skatinantis imtis priemonių keičiant gyvensenos neigiamus įpročius (Valienė, 2012).

Apibendrinant galima būtų teigti, jog šiuolaikiniai žmonės vis labiau klimpsta į nesveikos gyvensenos liūną ir taip gyvendami net nepagalvoja apie ateityje gręsiančius sveikatos sutrikimus bei padidėjusią riziką numirti anksčiau nei kiti. Tačiau, jei žmonės laiku susimąstytų ir pasistengtų pakeisti savo gyvenimo būdą, tuomet galima būtų išvengti šių liūdnų pasekmių.

Tyrimo probleminiai klausimai: Kokios yra gyventojų žinios apie mitybą, žalingus įpročius, fizinį aktyvumą, miego režimą ir streso įtaką organizmui? Kokia yra sąsaja tarp sveikos gyvensenos žinių ir amžiaus grupės?

Tyrimo objektas - gyventojų žinios apie sveiką gyvenseną

Tyrimo tikslas -  įvertinti Šiaulių miesto gyventojų žinias apie sveiką gyvenseną

Tyrimo uždaviniai:

1) Išanalizuoti mokslo informacijos šaltinius apie sveiką gyvenseną, ją lemiančius veiksnius ir sveikos gyvensenos komponentus siejant su poveikiu bendrai sveikatos būklei.

2) Nustatyti tiriamųjų žinias apie mitybą, žalingus įpročius ir fizinį aktyvumą.

3) Įvertinti tiriamųjų žinias apie miego režimą, streso įtaką organizmui.

4) Palyginti tiriamųjų žinias apie sveiką gyvenseną ir gyvensenos įpročius siejant pagal amžiaus grupę.

Tyrimo metodai:

  1. Mokslo informacijos šaltinio analizė taikant abstrakcijos, apibendrinimo, analizės metodus.
  2. Kiekybinis tyrimas: anoniminė uždara anketinė apklausa.
  3. Duomenų statistinė analizė.
  4. Lyginamoji duomenų analizė.
Darbo tipas:
Dalykas:
Apimtis:
6131 žodžiai (-ų)
Lygis:
Universitetas
Atsisiųsti

Turinys

  • ĮVADAS3
  • 1.SVEIKOS GYVENSENOS SAMPRATA IR JĄ LEMIANTYS VEIKSNIAI5
  • 1.1.Sveikos gyvensenos samprata5
  • 1.2. Sveiką gyvenseną lemiantys veiksniai8
  • 2.SVEIKOS GYVENSENOS KOMPONENTAI: MITYBOS ĮPROČIAI, FIZINIS AKTYVUMAS, ŽALINGI ĮPROČIŲ ATSISAKYMAS, MIEGO REŽIMAS, STRESO PAŠALINIMAS BEI ŠIŲ VEIKSNIŲ POVEIKIS BENDRAI SVEIKATOS BŪKLEI10
  • 2.1. Mitybos įpročiai10
  • 2.2. Fizinis aktyvumas ir žalingų įpročių atsisakymas12
  • 2.3. Miego režimas ir streso pašalinimas19
  • 3. TYRIMO METODIKA, ORGANIZAVIMAS IR REZULTATŲ ANALIZĖ22
  • 3.1.Tyrimo metodika ir organizavimas22
  • IŠVADOS25
  • MOKSLO INFORMACIJOS ŠALTINIŲ SĄRAŠAS26
  • PRIEDAI27

Jums gali būti aktualu

Vartotojai, įsigyję šį darbą, taip pat peržiūrėjo
Visuomenės nuomonės apie gyvūnų terapiją bei jos poveikį sveikatai tyrimas
Prezentacija Visuomenės nuomonės apie gyvūnų terapiją bei jos poveikį sveikatai tyrimas

Vis labiau populiarėja gydymas šunimis, katėmis, arkliais, delfinais. Tai vadinamoji gyvūnų terapija. Gyvūnų terapija vis [...]

Kauno miesto pirminių sveikatos priežiūros centrų medicinos darbuotojų požiūrio į natūralų gimdymą po cezario pjūvio operacijos nustatymas.
Diplominis darbas Kauno miesto pirminių sveikatos priežiūros centrų medicinos darbuotojų požiūrio į natūralų gimdymą po cezario pjūvio operacijos nustatymas.

Nėštumas ir gimdymas yra natūralus fiziologinis moters gyvenimo procesas. Nesant jokių su nėštumu susijusių komplikacijų [...]

Sveika gyvensena
Referatas Sveika gyvensena

Sveika gyvensena yra plati sąvoka, apimanti ne vieną gyvenimo sritį. Daugelis nori gyventi sveikai, tačiau [...]

Birštono miesto gyventojų jodo vartojimo prevencijos programa
Referatas Birštono miesto gyventojų jodo vartojimo prevencijos programa

Vienas efektyviausių pasaulyje patikrintų būdų užtikrinti pakankamą jodo kiekį organizme – kokybiškos joduotosios valgomosios druskos [...]

Pacientų žinios apie pirminės arterinės hipertenzijos prevenciją
Diplominis darbas Pacientų žinios apie pirminės arterinės hipertenzijos prevenciją

Šiandien dažnos širdies ir kraujagyslių ligos tapo viena iš skaudžiausių problemų Lietuvoje. Širdies ir kraujagyslių [...]

Sveika gyvensena ir žmogaus sveikata
Referatas Sveika gyvensena ir žmogaus sveikata

  Sveikata yra žmogaus būsena, kuriai būdinga fizinės, dvasinės ir socialinės gerovės visuma, ne tik ligų [...]

Valstybės tarnautojų etika. Šiaulių miesto gyventojų nuomonės tyrimas
Tyrimas Valstybės tarnautojų etika. Šiaulių miesto gyventojų nuomonės tyrimas

Temos aktualumas. Etika valstybės tarnyboje – tai valstybės tarnautojo tarnybinio elgesio norma. Etikos žmonės yra [...]

Sveika gyvensena, jos įtaka sveikatai
Prezentacija Sveika gyvensena, jos įtaka sveikatai

Sveika gyvensena   –   tai kasdienis gyvenimo būdas, kuris stiprina ir tobulina organizmo rezervines galimybes, padeda [...]

Visuomenės nuomonės apie gyvūnų terapiją ir jos poveikį sveikatai tyrimas
Tyrimas Visuomenės nuomonės apie gyvūnų terapiją ir jos poveikį sveikatai tyrimas

Temos aktualumas. Dauguma iš mūsų turime naminį gyvūnėlį, kuris ateina ir [...]

Kauno miesto pirminių sveikatos priežiūros centrų medicinos darbuotojų požiūrio į natūralų gimdymą po cezario pjūvio operacijos nustatymas
Prezentacija Kauno miesto pirminių sveikatos priežiūros centrų medicinos darbuotojų požiūrio į natūralų gimdymą po cezario pjūvio operacijos nustatymas

Uždaviniai: Nustatyti Kauno miesto PSPC dirbančių akušerių požiūrį į natūralų gimdymą po buvusios cezario pjūvio operacijos. [...]

Sveika gyvensena - kas tai?
Referatas Sveika gyvensena - kas tai?

Temą “Sveika gyvensena” pasirinkau todėl, jog mano nuomone tai tema apie kurią šiuo metu kalbėti [...]

Lietuvos gyventojų sveikatos problemos: moterų sveikata
Prezentacija Lietuvos gyventojų sveikatos problemos: moterų sveikata

•Tyrimo problema keliama išskiriant tris probleminius klausimus: 1.Kokie yra Lietuvos moterų sveikatos rodikliai lyginant su Lietuvos [...]

Moterų žinios apie optimalaus svorio palaikymą nėštumo metu
Diplominis darbas Moterų žinios apie optimalaus svorio palaikymą nėštumo metu

Pasaulinė sveikatos organizacija apibrėžia tikslus, kuriuos nori pasiekti: lygiavertiškai pagerinti sveikatos priežiūrą visiems žmonėms, mažinti [...]

Kursinis projektas ,,Šiaulių miesto savivaldybės aplinkos monitoringas
Kursinis darbas Kursinis projektas ,,Šiaulių miesto savivaldybės aplinkos monitoringas"

Problema. Miestų teritorijos yra intensyviai teršiamos dėl jų teritorijose plėtojamos pramonės, intensyvaus [...]

Šiaulių miesto centrinės dalies antrinių žaliavų surinkimo konteinerių aikštelių išdėstymo modernizavimas
Kursinis darbas Šiaulių miesto centrinės dalies antrinių žaliavų surinkimo konteinerių aikštelių išdėstymo modernizavimas

                 Antrinės žaliavos yra įvairios plastiko, metalo, popieriaus ir stiklo atliekos, jų likučiai, kuriuos perdirbus [...]