Stresų priežastys ir pasekmės, kokie būdai naudojami stresui pašalinti

10 psl. / 1882 žod.

Ištrauka

1. Įžanga
Dieve, suteik man nuolankumo, kad galėčiau susitaikyti su tuo, ko negaliu pakeisti, jėgos, kad galėčiau pakeisti tai, ką galiu pakeisti, ir išminties, kad pajėgčiau viena ir kita atskirti.
Nuolankumo malda

Jei Nuolankumo malda yra filosofinė streso kontrolės ”šerdis”,praktiniai žingsniai streso kontrolės linkme yra tokie:
• Pažinimo plotmėje - savęs suvokimo ir pažinimo gilinimas visuose lygmenyse;
• Elgsenos plotmėje - antistresinių ir prevencinių priemonių taikymas;
• Fizinėje plotmėje - rūpinimas savo gyvensena, pastangos keisti jos aspektus.
Savikontrolė yra vienas iš streso valdymo “kertinių akmenų”. Orla O’Neill, Dublino grafystės streso klinikų direktorė, teigia, kad siekiant išsiugdyti ir palaikyti savikontrolę, būtini esminiai gyvenimo pokyčiai savęs pažinimo, elgsenos ir fizinėje plotmėje. ”Greitų” priemonių, padedančių išmokti kontroliuoti reakciją į stresines aplinkybes, faktiškai nėra.
Streso sąvoka vartojama nevienareikšmiškai. Kartais ji taikoma grėsmei arba iššūkiui, o kartais atsakui į grėsmę ar iššūkį apibūdinti. Kad būtų šios abi reikšmės, stresą galime apibrėžti kaip bendrą procesą, kuriuo įvertiname ir reaguojame į tam tikrus grėsmę ar iššūkį keliančius įvykius, vadinamuosius stresorius. Stresoriaus poveikis gali būti teigiamas, kai jis mus aktyvina ir motyvuoja įveikti sunkumus. Tačiau daug dažniau stresoriai kelia grėsmę mums- musų visuomenei padėčiai bei saugumui darbe, musų mylimųjų – sveikatai ir gerovei, musų giliems įsitikinimams bei savivalzdžiui (Hobfoll, 1989). Toks stiprus arba užsitęsęs stresas gali turėti žalingų psichinių ar fiziologinių padarinių.

Turinys

  • 1. Įžanga – 3pusl.
  • 2. Stresų priežastys ir pasekmės, būdai stresui pašalinti.- 4pusl.
  • 2.1 Katostrofos - 4pusl.
  • 2.2 Kasdieniniai sunkumai - 4pusl.
  • 2.3 Svarbūs gyvenimo pokyčiai – 5pusl.
  • 2.4 Nėštumas – 5pusl.
  • 3. Šiuolaikinė reakcija į stresą – 9pusl.
  • 4. Kaip sumažinti ir įveikti stresą – 11pusl.
  • 5. Įšvada – 12pusl.
  • 6. Literatūros sarašas –15pusl.

Reziumė

Autorius
tiche
Tipas
Referatas
Dalykas
Psichologija
Kaina
€2.08
Lygis
Universitetas
Publikuotas
Spa 27, 2012
Apimtis
10 psl.
Įvertinimas

Susiję darbai

Rūkymo priežastys, žala ir pasekmės

Psichologija Referatas 2001 m. malena
Rūkymas buvo pripažintas viena rimčiausių šiuolaikinės sveikatos apsaugos problemų ir priešlaikinės mirties pagrindine priežastimi. Rūkymas – svarbiausia vėžio, infarkto, insulto ir kitų susirgimų...

Streso priežastys ir pasekmės

Psichologija Referatas roberta
Žodis “stresas” – nuolat girdimas žodis, todėl daugelis mano, kad savaime supranta, kas tai yra. Paprastai stresu vadiname viską, kas nemalonu, nepatogu, kas...

Stresas ir jo įveikimo būdai

Psichologija Prezentacija eivina
Šiame darbe aš jums: •Pristatysiu kas yra stresas ir stresoriai; •Papasakosiu dėl kokių priežasčių kyla stresas; •Paaiškinsiu kokių pasekmių mūsų fizinei ir psichologinei...

Efektyviausi streso valdymo būdai

Psichologija Prezentacija 2016 m. roxie
Prezentacija, pateikta egzamino metu, įvertinta dešimtuku. Didelė apimtis, daug informacijos, vaizdinės medžiagos, prezentacija paruošta taisyklingai, traukianti akį.

Stresas ir jo įveika

Psichologija Referatas 2012 m. anaid2020
Visi esame patyrę, kad psichikos būsenos sukelia tam tikras fiziologines reakcijas. Tarkim, kuomet nervinatės dėl jums svarbaus įvykio pajuntate kirbėjimą skrandyje, arba nerimaujate,...