Tikslieji ir gamtos mokslai / Medicina

Sveika gyvensena

0 atsiliepimų
Autorius:
Sveika gyvensena yra plati sąvoka, apimanti ne vieną gyvenimo sritį. Daugelis nori gyventi sveikai, tačiau nežino nuo ko pradėti. Sveikos gyvensenos modelis pirmiausia atsiranda galvoje ir tik vėliau gali pereiti į konkrečius veiksmus. Sveika gyvensena prasideda nuo požiūrių keitimosi. Sveikas protas – sveiko kūno pradžia. Tačiau gyvenimo būdą reikia keisti palengva, kad organizmas nepatirtų streso, o ir žmogus visų pirma turi mylėti save ir savo kūną.
Vieni mano, kad sveikas gyvenimo būdas tai aktyvus sportas, kiti – kad tai subalansuota mityba, dar kiti – mano, kad tai – tiesiog nerūkyti ir nevartoti alkoholio. Bet geriau viską apgalvojus, galime apibendrinti visus šiuos dalykus ir pasakyti, kad sveikas gyvenimo būdas – tai mitybos, sportavimo ir žalingų įpročių neturėjimo subalansavimas.
Bet kaipgi visa tai subalansuoti šiuolaikiniame beprotiškai laiką bei sveikatą ryjančiame pasaulyje, kai žmogus apart namų ruošos darbų, mokymosi, darbo daugiau nieko nemato? Kai netgi laisvomis dienomis žmogus neturi laiko? Kai nespėja pailsėti nuo beprotiško ritmo? Kai nei kūnas, nei siela nė trupučio nepailsi? Kai maisto produktai darosi vis labiau “užteršti”? Atsakymų į šiuos klausimus teikiama įvairių, taigi tik mums patiems reikia rinktis, kaip gyventi. Bet ne tai yra svarbiausia. Svarbiausia yra kiekvienam žmogui nustatyti savo sveikos gyvensenos ribas. O tam padaryti svarbu žinoti, kas yra sveika mityba, sportas ir žalingi įpročiai bei kaip juos reikia valdyti.
Darbo tikslas – išmokti sveikos gyvensenos kultūros pagrindų.
Darbo uždaviniai – kuo daugiau sužinoti apie sveikos gyvensenos kultūrą bei pateikti išvadas.
Darbo metodai – įvairių nuomonių apie sveiko gyvenimo kultūrą sisteminė analizė.
Numatomas šaltinis gauti informacijos apie sveikos gyvensenos kultūrą yra internetas bei kita literatūra (knygos).
Darbo tipas:
Dalykas:
Apimtis:
4065 žodžiai (-ų)
Lygis:
Universitetas
Atsisiųsti

Turinys

  • ĮVADAS3
  • 1. SVEIKA MITYBA4
  • 1.1. KOKIA MITYBA LAIKOMA SVEIKA4
  • 1.2. SVEIKOS MITYBOS PIRAMIDĖ7
  • 1.3. KŪNO MASĖS INDEKSAS7
  • 1.4. REKOMENDUOJAMI ENERGIJOS POREIKIAI8
  • 2. FIZINIS AKTYVUMAS9
  • 2.1. FIZINIO AKTYVUMO REIKŠMĖ9
  • 2.2. KAIP SUDERINTI FIZINI AKTYVUMĄ SU KASDIENE VEIKLA10
  • 3. STRESAS IR ŽALINGI ĮPROČIAI12
  • 3.1. STRESAS IR JO KONTROLĖ12
  • 3.2. ŽALINGI ĮPROČIAI IR JŲ ŽALA12
  • 4. SVEIKA APLINKA IR MEDICININĖ PRIEŽIŪRA15
  • 5. APIBENDRINIMAS16
  • IŠVADOS17
  • LITERATŪRA18

Jums gali būti aktualu

Vartotojai, įsigyję šį darbą, taip pat peržiūrėjo
Sveikos gyvensenos ir visuomenės sveikatos medžiagos konspektas, pasiruošimas egzaminui.
Paruoštukė Sveikos gyvensenos ir visuomenės sveikatos medžiagos konspektas, pasiruošimas egzaminui.

Daugelio nuomonė apie sveikatą: sveikata – tai žmogaus būsena, kai jis pats ir visi jo organai pilnai [...]

Sveika gyvensena - kas tai?
Referatas Sveika gyvensena - kas tai?

Temą “Sveika gyvensena” pasirinkau todėl, jog mano nuomone tai tema apie kurią šiuo metu kalbėti [...]

Sveika gyvensena ir žmogaus sveikata
Referatas Sveika gyvensena ir žmogaus sveikata

  Sveikata yra žmogaus būsena, kuriai būdinga fizinės, dvasinės ir socialinės gerovės visuma, ne tik ligų [...]

Sveika gyvensena, jos įtaka sveikatai
Prezentacija Sveika gyvensena, jos įtaka sveikatai

Sveika gyvensena   –   tai kasdienis gyvenimo būdas, kuris stiprina ir tobulina organizmo rezervines galimybes, padeda [...]

Šiaulių miesto gyventojų žinios apie sveiką gyvenseną
Referatas Šiaulių miesto gyventojų žinios apie sveiką gyvenseną

Problemos aktualumas. Visais laikais, o ypač pastaruoju metu, sveikatingumo terminas bene vienas labiausiai paplitusių diskutuojant [...]

Visuomenės sveikatos špera
Paruoštukė Visuomenės sveikatos špera

Didelė paruoštukė.

Visuomenės sveikata
Konspektas Visuomenės sveikata

labai geras konspektukas apie visuomenės sveikatą.

Sveikatą įtakojantys veiksniai
Prezentacija Sveikatą įtakojantys veiksniai

labai naudingas darbelis iš visuomenės sveikatos spec.

Autotransporto triukšmo poveikis žmonių sveikatai
Kursinis darbas Autotransporto triukšmo poveikis žmonių sveikatai

Vis labiau domimasi, kokį poveikį aplinka daro žmogaus sveikatai. Manoma, kad pasaulyje, turbūt taip pat [...]

Rūkymo įtaka burnos sveikatos būklei
Prezentacija Rūkymo įtaka burnos sveikatos būklei

Per savo istoriją žmonija pasiekė neįtikėtinų rezultatų – išmoko nustatyti DNR, suskaldė atomą, dykumose nutiesė [...]

Pagyvenusių žmonių fizinio aktyvumo skatinimo prielaidos užtikrinant sveiką ir aktyvų senėjimą
Kursinis darbas Pagyvenusių žmonių fizinio aktyvumo skatinimo prielaidos užtikrinant sveiką ir aktyvų senėjimą

Lietuvoje kaip ir daugelyje pasaulio šaliųvisuomenė sparčiai senėja, tačiau problema yra ne senstanti visuomenė, o [...]

Kompiuteris ir sveikata
Referatas Kompiuteris ir sveikata

XXI amžiaus technikos stebuklas – kompiuteris. Neoficialiais statistikos duomenimis, dabar mūsų šalyje instaliuota daugiau kaip [...]

Pagyvenusių žmonių dienos sveikatingumo centras
Prezentacija Pagyvenusių žmonių dienos sveikatingumo centras

Ilgėjant žmonių gyvenimo trukmei Lietuvoje, gausėja ir vyresnio amžiaus žmonių. 60 metų ir vyresnio amžiaus [...]

Žmogaus sveikatos priežiūros paslaugų sektoriaus pokyčiai sunkmečio sąlygomis
Referatas Žmogaus sveikatos priežiūros paslaugų sektoriaus pokyčiai sunkmečio sąlygomis

Gyventojų sveikatos būklė turi tiesioginę įtaką nacionalinio ūkio augimui, darbo jėgos pasiūlai ir našumui, o [...]

Kauno miesto pirminių sveikatos priežiūros centrų medicinos darbuotojų požiūrio į natūralų gimdymą po cezario pjūvio operacijos nustatymas.
Diplominis darbas Kauno miesto pirminių sveikatos priežiūros centrų medicinos darbuotojų požiūrio į natūralų gimdymą po cezario pjūvio operacijos nustatymas.

Nėštumas ir gimdymas yra natūralus fiziologinis moters gyvenimo procesas. Nesant jokių su nėštumu susijusių komplikacijų [...]