Kita / Sportas

Plaukimas ir fizinis aktyvumas vandenyje

0 atsiliepimų
Autorius:

Plaukimas – aktyvus arba pasyvus judėjimas vandenyje. Sportinio plaukimo tikslas – kuo greičiau įveikti tam tikrą atstumą tam tikru plaukimo būdu. Plaukimas laikomas viena iš sveikiausių sporto šakų, nes judant vandenyje yra mažai apkraunami sąnariai. Plaukimas – viena iš tinkamiausių veiklų žmonių nuovargiui mažinti, nerviniam stresui pašalinti, sveikatai stiprinti ( Bulotienė ir kiti, 2015). Be to, vandens temperatūra ir spaudimas skatinančiai veikia medžiagų apykaitą dėl intensyvesnio šilumos atidavimo. Teigiamai veikiama širdis, nuo kurios vandens spaudimas nuima dalį veninio spaudimo. Plaukti gali tiek sveiki, tiek įvairaus sunkumo negalią turintys žmonės. Plaukimo varžybos yra įtrauktos į vasaros Olimpinių žaidynių programą nuo pat jų atkūrimo – 1896 m.

Plaukimas, kaip žmogaus motorinis įgūdis iš esmės skiriasi nuo kitų žmogui įprastų (ėjimo, bėgimo ir pan.) tuo, kad žmogus atsiduria jam neįprastoje būsenoje: judėti reikia neįprastoje - vandens – terpėje, vandenyje netenkama tvirtos atramos, kaip judant sausumoje, vandenyje žmogus yra priverstas judėti horizontalioje, o ne vertikalioje padėtyje, kaip yra įpratęs.

Plaukimas yra naudingas žmogaus organizmui daugeliu požiūriu – tai ne tik sudegintos kalorijos bei sustiprinta širdis. Plaukimas taip pat gerina laikyseną ir padeda atsipalaiduoti. Plaukiant dirba beveik visi kūno raumenys, reikalaujantys didelių energijos sąnaudų, todėl sudeginama daug kalorijų ir aktyvėja medžiagų apykaita. Be to, plaukiant ir kūnui esant horizontalioje padėtyje, tolygiai vystosi ir tvirtėja raumenynas. Vanduo kūną atpalaiduoja – plaukimo treniruotės naudojamos ir reabilitacijai po traumų, atstatant raumenų tonusą, jėgą ir apimtis.

Darbo tipas:
Dalykas:
Apimtis:
1438 žodžiai (-ų)
Lygis:
Universitetas
Atsisiųsti

Jums gali būti aktualu

Vartotojai, įsigyję šį darbą, taip pat peržiūrėjo
Plaukimas ir fizinis aktyvumas vandenyje
Konspektas Plaukimas ir fizinis aktyvumas vandenyje

Plaukimas – aktyvus arba pasyvus judėjimas vandenyje. Sportinio plaukimo tikslas – kuo greičiau įveikti tam [...]

7-11 klasių moksleivių fizinis aktyvumas Kauno „Atžalyno“ vidurinėje mokykloje
Diplominis darbas 7-11 klasių moksleivių fizinis aktyvumas Kauno „Atžalyno“ vidurinėje mokykloje

Žmonija greit priprato prie mokslo ir technikos pažangos teikiamo komforto. Paplito pasyvus gyvenimo būdas. Fizinės [...]

Fizinis aktyvumas (sportas) kaip streso mažinimo būdas
Referatas Fizinis aktyvumas (sportas) kaip streso mažinimo būdas

Kas yra stresas mes tikriausiai visi puikiai žinome ir visi puikiai žinome kokią neigiamą įtaką [...]

Fizinis aktyvumas ir sveikata: kūno dizaino treniruotės
Referatas Fizinis aktyvumas ir sveikata: kūno dizaino treniruotės

Šio darbo tikslas aprašyti vienos dienos „Fizinio aktyvumo ir sveikatos“ modulio užsiėmimo treniruotę. Prieš pagrindinę [...]

Fizinis aktyvumas
Prezentacija Fizinis aktyvumas

Darbo tikslas: išanalizuoti savo fizinio aktyvumo lygį. Darbo uždaviniai: Išanalizuoti mokslinę literatūrą, išanalizuoti savo [...]

Fizinio aktyvumo dažnis, trukmė, intensyvumas
Referatas Fizinio aktyvumo dažnis, trukmė, intensyvumas

Fizinė veikla gali pareikalauti labai [...]

Pagyvenusių žmonių fizinio aktyvumo skatinimo prielaidos užtikrinant sveiką ir aktyvų senėjimą
Kursinis darbas Pagyvenusių žmonių fizinio aktyvumo skatinimo prielaidos užtikrinant sveiką ir aktyvų senėjimą

Lietuvoje kaip ir daugelyje pasaulio šaliųvisuomenė sparčiai senėja, tačiau problema yra ne senstanti visuomenė, o [...]

Fizinis aktyvumas ir sveikata
Referatas Fizinis aktyvumas ir sveikata

Fizinis aktyvumas - yra labai svarbus gerinant ir stiprinant žmogaus sveikatą bei mažinant riziką [...]

Kepenų fermento katalazės aktyvumo priklausomybės nuo substrato koncentracijos tyrimas. Vandenilio peroksido skaidymo priklausomybės nuo fermento katalazės koncentracijos tyrimas
Laboratorinis darbas Kepenų fermento katalazės aktyvumo priklausomybės nuo substrato koncentracijos tyrimas. Vandenilio peroksido skaidymo priklausomybės nuo fermento katalazės koncentracijos tyrimas

1. Darbo tikslas: Sužinoti kepenų fermanto katalazės aktyvumo priklausomybę nuo substrato koncentracijos. 2. Katalazė - fermentas.

Plaukimo judesiai, skirtingi būdai ir raumenys, kurie dalyvauja judesiuose plaukiant
Referatas Plaukimo judesiai, skirtingi būdai ir raumenys, kurie dalyvauja judesiuose plaukiant

Plaukti gali visi, abiejų lyčių, bet kokio amžiaus žmonės, nes vandenyje judėti yra daug lengviau [...]

Plaukimo pradžiamokslis
Konspektas Plaukimo pradžiamokslis

Kada reikia pradėti mokytis plaukti? Nors išmokti plaukti niekada nevėlu, geriausia plaukimo pagrindus įgyti dar [...]

Plaukimo nauda
Konspektas Plaukimo nauda

Plaukimas – viena efektyviausių sporto šakų, kuri stiprina mūsų organizmą, padeda atsipalaiduoti ir kovoti su [...]

Plaukimo būdai ir jų FINA taisyklės
Konspektas Plaukimo būdai ir jų FINA taisyklės

Plaukimo būdai – skirtingų judesių ir sudėtingumo plaukimo stiliai. Jų yra keturi: plaukimas laisvuoju stiliumi [...]

Plaukimo pradžiamokslis
Referatas Plaukimo pradžiamokslis

Kada reikia pradėti mokytis plaukti? Nors išmokti plaukti niekada nevėlu, geriausia plaukimo pagrindus įgyti dar [...]

Plaukimo nauda
Konspektas Plaukimo nauda

Plaukimas – viena efektyviausių sporto šakų, kuri stiprina mūsų organizmą, padeda atsipalaiduoti ir kovoti su [...]