Stresas ir jo valdymas darbe

21 psl. / 5773 žod.

Ištrauka

Stresas tai būsena, kuomet asmuo jaučia įtampą, nes iš jo reikalaujama atlikti tai, kas prieštarauja jo norams arba galimybėms. Jis gali atsirasti dėl įvairių nepalankių veiksnių, traumų poveikio, įtampos. Stresą sukelia išgąstis, triukšmas, konfliktai šeimoje ar darbe, kasdieniai rūpesčiai, nesaugumo pojūtis, socialinės problemos, įtemptas darbas, nuolatinė skuba, ar netgi oras. Jo išvengti neįmanoma, nes neįmanoma išvengti netikėtų situacijų, pasikeitimų gyvenime. Stresinėje situacijoje reikia mokėti pasižiūrėti į vykstančius dalykus iš šono, šaltakraujiškai pasverti situaciją, duoti pats sau vertingų patarimų ir neleisti prasiveržti negatyvioms emocijoms, kurios nėra problemos sprendimo būdas. Tai suteikia galimybę pakeisti požiūrį į reiškinį arba įvykį, nepakeičiant įvykusių dalykų.

Žmogus neturi kitų problemų be tų, kurias jis sau pats sukuria. Svarbu pripažinti, kad stresas, kurį mes kenčiame, dažniausiai iškyla dėl mūsų kaltės. Tačiau daugelis žmonių galvoja tik apie tokias streso priežastis kaip laikas, vaikai, viršininkas, kolegos, sutuoktinis ir t.t. Bet stresas – tai vidinis reiškinys, todėl reikia dirbti su savimi.

Darbo tikslas: išanalizuoti streso būseną psichologiniu pagrindu ir pateikti, kaip jį įveikti darbe.

Darbo uždaviniai:

  1. Išanalizavus mokslinę literatūrą atskleisti streso sampratą;
  2. Pateikti veiksnius, galinčius sukelti stresą;
  3. Išsiaiškinti, kodėl žmonės skirtingai reaguoja į stresą;
  4. Apžvelgti streso pasekmes;
  5. Pateikti priemones, kaip galima suvaldyti, sumažinti arba įveikti stresą darbe.

Turinys

  • ĮVADAS3
  • 1. STRESAS4
  • 1.1 Stresas darbe5
  • 1.2 Kas sukelia stresą?7
  • 1.3 Streso simptomai11
  • 1.4 Kodėl žmonės skirtingai reaguoja į stresą?12
  • 1.5 Streso pasekmės13
  • 1.6 Streso valdymas14
  • IŠVADOS20
  • LITERATŪRA21

Reziumė

Autorius
gazele
Tipas
Referatas
Dalykas
Psichologija
Kaina
€3.32
Lygis
Universitetas
Įkeltas
Gru 3, 2017
Publikuotas
2010 m.
Apimtis
21 psl.

Susiję darbai

Stresas darbe

Psichologija Kursinis darbas 2011 m. elenutea
Mes gyvename stresinių situacijų ir darbo krūvių daugėjimo ir didėjimo laikais. Daugelis stresų bei įtampų rodiklių nuolat gausėja, vis daugėja jų sukeltų susirgimų....

Stresas darbe

Psichologija Prezentacija 2010 m. elenutea
Darbo tikslas: Išsiaiškinti ir aptarti pagrindinius aspektus susijusius su darbe sukeliamu stresu, bei streso valdymo būdais. Pagrindiniai streso požymiai: Emocinis; Kognityvus; Elgesio; Psichofiziologinis....

Bendravimo situacijų darbe valdymas

Psichologija Referatas gretavgreta
Bendravimas - labai svarbi mūsų gyvenimo dalis. Tai dviejų ar daugiau žmonių sąveika. Bendravimas yra išskirtinis žmogaus gebėjimas perteikti tai, ką jis jaučia,...

Stresas, jo valdymas ir įveikimas

Psichologija Referatas 2016 m. kristanso
Stresu vadinama organizmo reakcija į aplinkos veiksnius, keliančius grėsmę individo gerovei, sveikatai ar gyvybei ir sutrikdančius įprastinę psichofizinę pusiausvyrą. Stresą sukeliantys aplinkos veiksniai...

Efektyviausi streso valdymo būdai

Psichologija Prezentacija 2016 m. roxie
Prezentacija, pateikta egzamino metu, įvertinta dešimtuku. Didelė apimtis, daug informacijos, vaizdinės medžiagos, prezentacija paruošta taisyklingai, traukianti akį.

Streso valdymas

Psichologija Referatas saida
Ilgą laiką patiriamas stresas darbe gali sukelti rimtus psichinės ar fizinės sveikatos sutrikimus: depresiją, nerimą, nuovargį nervingumą, širdies ligas, mažinti atsparumą ligoms. Nuo...