Kita / Sportas

Plaukimo būdai ir jų FINA taisyklės

0 atsiliepimų
Autorius:

Plaukimo būdai – skirtingų judesių ir sudėtingumo plaukimo stiliai. Jų yra keturi: plaukimas laisvuoju stiliumi, krūtine, nugara, peteliške. Nesvarbu, kuriuo būdu plaukiama, startui reikalingas starto bokštelis. Plaukiant nugara startuojama po trūkčiojančio signalo įšokant į vandenį dešinėje bokštelio pusėje. Įšokus įsikimbama į specialų strypą, pritvirtintą prie bokštelio. Pėdos turi būti įremtos į baseino sienelę. Po žodžių "į vietas! " (angl. take your marks!) plaukikas sustingsta starto poza, o po trumpo signalo stipriai atsispiria ir meta rankas virš galvos.

Plaukiant kitais stiliais, startuojama nuo bokštelio. Po trūkčiojančio signalo plaukikas užlipa ant jo, rankas nuleidžia prie pėdų, truputį sulenkia kojas. Po trumpo švilptelėjimo sportininkas neria į baseiną, kulnais atsispiria nuo bokštelio.

Galima startuoti ir iš vandens: sportininkas, kaip ir plaukiant nugara, po trūkčiojančio signalo šoka į vandenį. Po to šonu pasisuka į galinę baseino sienelę, kojomis įsiremia į sieną, prie kurios startavo. Kaire ranka įsikimba į bokštelio strypą, dešinę ištiesia į priekį ir delną padeda ant vandens. Po trumpo švilpuko stipriai atsispiria ir apsiverčia ant krūtinės. Toks startas leidžiamas tik akliesiems ir silpnaregiams.

Kiekvieno plaukimo stiliaus judesiai skirtingi. Plaukiant nugara, kojos juda panašiai kaip einant ar bėgant, tik pėdos turi būti įtemptos, pirštai tiesūs. Rankos pakaitomis keliamos virš galvos taip, kad pakelta ranka žastu siektų ausį. Iškėlus delnai pasukami į išorę. Šio judesio mokomasi dar sausumoje, nes rankos turi suktis be sustojimo. Grybšniui pailginti stengiamasi ranką ištiesti kuo toliau nuo savęs.

Plaukiant laisvuoju stiliumi kojos irgi juda panašiai kaip einant ar bėgant. Rankos irgi sukamos per pečius, bet nereikia sukti delnų į išorę. Čia taip pat veikia grybšnio pailginimas, bet atsiranda naujas judesys – įkvėpimas pasukant galvą. Jokiu būdu negalima kelti galvos į viršų – tai tik padidins nuovargį ir sumažins plaukimo greitį.

Visai kitoks plaukimas krūtine, dar vadinamas brasu (rus. Брасс.). Jis sudėtingesnis ir lėtesnis dėl sudėtingų judesių, atliekamų ne tik rankomis, bet ir kojomis. Grybšnio pradžioje rankos traukia vandenį link krūtinės, galva kyla įkvėpimui, kai rankos baigia grybšnį, jį pradeda kojos. Jos lenkiamos per kelius taip, kad pėdos neišlįstų iš vandens. Sulenktos skečiamos į šalis, pėdos pasukamos į išorę. Galva leidžiasi iškvėpimui. Kai kojos baigia grybšnį, vyksta slydimas.

Pats sunkiausias plaukimo stilius - peteliške. Rankos juda panašiai kaip plaukiant laisvuoju stiliumi, tik ne pakaitomis, o kartu. Kojomis atliekami stiprūs smūgiai.

Darbo tipas:
Dalykas:
Apimtis:
2229 žodžiai (-ų)
Lygis:
Universitetas
Atsisiųsti

Jums gali būti aktualu

Vartotojai, įsigyję šį darbą, taip pat peržiūrėjo
Plaukimo būdai ir jų FINA taisyklės
Konspektas Plaukimo būdai ir jų FINA taisyklės

Plaukimo būdai – skirtingų judesių ir sudėtingumo plaukimo stiliai. Jų yra keturi: plaukimas laisvuoju stiliumi [...]

Plaukimo judesiai, skirtingi būdai ir raumenys, kurie dalyvauja judesiuose plaukiant
Referatas Plaukimo judesiai, skirtingi būdai ir raumenys, kurie dalyvauja judesiuose plaukiant

Plaukti gali visi, abiejų lyčių, bet kokio amžiaus žmonės, nes vandenyje judėti yra daug lengviau [...]

Atvykstamojo turizmo į Lietuvą skatinimas: naujų turistų  pritraukimo ir skatinimo būdai bei priemonės, analizė ir vertinimas
Referatas Atvykstamojo turizmo į Lietuvą skatinimas: naujų turistų pritraukimo ir skatinimo būdai bei priemonės, analizė ir vertinimas

Turizmas – be galo svarbi pasaulio ūkio šaka, daranti teigiamą poveikį ekonomikos augimui ir užimtumui.

Inovacijų finansavimo būdai ir jų taikymas Lietuvoje ir kitose ES šalyse
Kursinis darbas Inovacijų finansavimo būdai ir jų taikymas Lietuvoje ir kitose ES šalyse

Temos aktualumas XXI amžiuje didėjant šalių verslingumui bei konkurencingumui, pirmaujančioje vietoje siekia išlikti tiek įmonės [...]

Įmonės UAB “TAISYK” finansinė analizė
Kursinis darbas Įmonės UAB “TAISYK” finansinė analizė

Finansinė analizė – tai įmonės finansinės padėties įvertinimas, siekiant įvertinti įmonės finansinį pajėgumą ir priimti [...]

Skysčių chromatografija. Priemonė ir įranga, reikalinga skysčių chromatografijoje. Pritaikymo būdai
Referatas Skysčių chromatografija. Priemonė ir įranga, reikalinga skysčių chromatografijoje. Pritaikymo būdai

Šio darbo tikslas apžvelgti skysčių chromatografiją, jos pagrindinius rodiklius. Apžvelgti priemones ir įrangą, reikalinga skysčių [...]

Sūrių istorija, rūšys ir valgymo būdai
Referatas Sūrių istorija, rūšys ir valgymo būdai

Sūrių istorija labai sena – jis buvo žinomas ir vartojamas senovės graikų ir romėnų jau [...]

Futbolas - taisyklės, struktūra.
Prezentacija Futbolas - taisyklės, struktūra.

§Rungtynės trunka 2 kėlinius po 45 minutes; § lygiųjų atveju prireikia pratęsimo – žaidžiami dar du kėlinukai [...]

Plaukimas ir fizinis aktyvumas vandenyje
Konspektas Plaukimas ir fizinis aktyvumas vandenyje

Plaukimas – aktyvus arba pasyvus judėjimas vandenyje. Sportinio plaukimo tikslas – kuo greičiau įveikti tam [...]

Plaukimas ir fizinis aktyvumas vandenyje
Konspektas Plaukimas ir fizinis aktyvumas vandenyje

Plaukimas – aktyvus arba pasyvus judėjimas vandenyje. Sportinio plaukimo tikslas – kuo greičiau įveikti tam [...]

Plaukimo pradžiamokslis
Konspektas Plaukimo pradžiamokslis

Kada reikia pradėti mokytis plaukti? Nors išmokti plaukti niekada nevėlu, geriausia plaukimo pagrindus įgyti dar [...]

Plaukimo pradžiamokslis
Referatas Plaukimo pradžiamokslis

Kada reikia pradėti mokytis plaukti? Nors išmokti plaukti niekada nevėlu, geriausia plaukimo pagrindus įgyti dar [...]

Plaukimo nauda
Konspektas Plaukimo nauda

Plaukimas – viena efektyviausių sporto šakų, kuri stiprina mūsų organizmą, padeda atsipalaiduoti ir kovoti su [...]

Plaukimo nauda
Konspektas Plaukimo nauda

Plaukimas – viena efektyviausių sporto šakų, kuri stiprina mūsų organizmą, padeda atsipalaiduoti ir kovoti su [...]

Mokymo plaukti pradžiamokslis. Nuo ko pradėti? Kokius įgūdžius turime ugdyti prieš mokat plaukimo judesių
Referatas Mokymo plaukti pradžiamokslis. Nuo ko pradėti? Kokius įgūdžius turime ugdyti prieš mokat plaukimo judesių

Kada reikia pradėti mokytis plaukti? Nors išmokti plaukti niekada nevėlu, geriausia plaukimo pagrindus įgyti dar [...]