Ai-chi vandenyje

5 psl. / 1018 žod.

Ištrauka

Ai-Chi – viso kūno stiprinimo ir atpalaidavimo technika, kurioje sujungiamos Rytų ir Vakarų filosofijos bei integruojama protinė, fizinė ir dvasinė energija. Ai - Chi yra Tai-Chi koncepcijos ir Shiatsu bei Watsu technikos junginys. Judesiai atliekami stovint vandenyje iki pečių srities: kvėpuojama giliai ir lėtai, daromi platūs rankų, kojų ir liemens judesiai. Ai - Chi pratybose pradedama nuo paprasto kvėpavimo ir keliaujama prie viršutinių galūnių, liemens bei apatinių galūnių stimuliavimo, kol galiausiai įtraukiamas visas kūnas. Medicinos tėvas Hipokratas rašė: „Vanduo lyg moteris: jis dovanoja gyvybę, jis turi nežinomos jėgos. Be vandens nėra nieko“.

Ai - Chi buvo sukurta padėti pratybų vandenyje specialistams (pratimų vandenyje instruktoriams, kineziterapeutams, asmeniniams treneriams, vandens terapijos ir reabilitacijos specialistams) mėgautis vandeniu ir jo teikiama energija. Ai - Chi yra ideali programa tiems, kurie siekia pagerinti deguonies įsisavinimą, sudeginti nereikalingas kalorijas ar atsipalaiduoti ir patobulinti kūno lankstumą. Ai-chi gali būti tinakam priemonė naudojant subalansuotą terapiją (Hain, T. C et al., 1999).  Japonai sako: „Žilvičio šakos nelūžta net ir po sniego našta“, tuo tarpu stiprios ir kietos šakos nulūžta. Ai Chi formuoja lankstų kūną ir sielą tam, kad jie „nelūžtų“. Harmoningi judesiai piešia į apskritimą panašias figūras ir atkartoja kvėpavimo ritmą. Pirmiausia mes išmokstame vienu metu atlikti formas ir judesius, po to – juos sinchronizuoti su mūsų kvėpavimo ritmu, o tuomet – kartojame viską vėl ir vėl, kol pradedame „tikrąjį šokį“, kuris neša mus į ramybės šalis.


Reziumė

Autorius
virpšaitė
Tipas
Konspektas
Dalykas
Sportas
Kaina
€1.52
Lygis
Universitetas
Įkeltas
Rgp 23, 2018
Publikuotas
"Informacijos neturime"
Apimtis
5 psl.

Susiję darbai

Plaukimas ir fizinis aktyvumas vandenyje

Sportas Konspektas virpšaitė
Plaukimas – aktyvus arba pasyvus judėjimas vandenyje. Sportinio plaukimo tikslas – kuo greičiau įveikti tam tikrą atstumą tam tikru plaukimo būdu. Plaukimas laikomas...

Nėščiųjų mankšta vandenyje

Sportas Konspektas virpšaitė
Mankšta vandenyje yra viena geriausių sveikatinimo priemonių. Nėštumo metu moters kūne pasikeičia svorio centras, dėl to kinta laikysena ir eisena. Klubų sąnarių judesiai...

Plaukimas ir fizinis aktyvumas vandenyje

Sportas Konspektas 2016 m. raminta15
Plaukimas – aktyvus arba pasyvus judėjimas vandenyje. Sportinio plaukimo tikslas – kuo greičiau įveikti tam tikrą atstumą tam tikru plaukimo būdu. Plaukimas laikomas...

Ai-chi vandenyje

Sportas Konspektas raminta15
Ai-Chi – viso kūno stiprinimo ir atpalaidavimo technika, kurioje sujungiamos Rytų ir Vakarų filosofijos bei integruojama protinė, fizinė ir dvasinė energija. Ai -...

Jėgos, veikiančios kūną vandenyje

Sportas Referatas raminta15
Jums tikrai teko maudytis jūroje, ežere arba upėje. Ar bandėte vandenyje pakelti draugą, akmenį? Matyt, pastebėjote, kad kelti ką nors vandenyje daug lengviau...